“LA NEUROGÉNESIS”…COMO RENOVAR NUESTRAS NEURONAS…

¿Usted sabía que, a cualquier edad, su cerebro tiene el poder de hacer de forma permanente nuevas neuronas? Sujeto al cumplimiento de ciertos principios… 

La producción de nuevas neuronas nunca se detiene. Los investigadores han observado que en una región del cerebro involucrada en la formación de la memoria y la gestión de las emociones – el hipocampo – las neuronas viejas fueron sustituidos por otros, recién producido a partir de células madre. Y cada uno de nosotros tendría este potencial, sea cual sea nuestra edad. Tranquilizador. Salvo que, según el profesor Pierre-Marie Lledo, en la segunda edición del simposio S3 Odeon , experimentos en ratones han demostrado que esta capacidad podría disminuir o incluso desaparecer (bajo estrés) en función del entorno. Por el contrario, en un entorno adecuado, la neurogénesis en roedores se ha triplicado en un par de semanas. El director del departamento de neurociencia en el Instituto Pasteur nos da seis principios para mantener un cerebro joven para el resto de sus días.

  1. Escapar de la rutina

El cerebro se nutre de cambio. De hecho, la estimulación causada por el cambio hace que las células madre para producir nuevas neuronas. Es necesario, según Pierre-Marie Lledo, salir de la rutina, ” respetar la libido sciendi, es decir, la sed de entender y aprender.”

2.Luchar contra la sobrecarga de información

El cerebro es maleable y la información invita directamente los circuitos de regenerarse. Sin embargo, la pregunta es: ¿qué información? El ecosistema digital que vivimos en una avalancha de información conduce sin duda … Demasiado según el médico. ” La información que sabemos que es absolutamente perjudicial, y no fomenta el cerebro para producir nuevas neuronas. Por el contrario, este último bombardeados con información es condenado entonces a la ansiedad.” En concreto, es necesario para ordenar esta información para elegir lo útil, que nos hace comprender y deshacerse de inútil, la que sólo sabemos.

  1. Desterrar medicamentos contra la ansiedad y píldoras para dormir

Los ansiolíticos e hipnóticos objetivo es evitar que el cerebro, que busca comprender, corre. Su consumo se convierte en el cerebro en “modo automático”. Por consiguiente, su uso crónico es un obstáculo para la producción de nuevas neuronas.

  1. ¡Movimiento!

” Hay que luchar contra la inactividad física ya que la ciencia nos dice que, en el caso de la actividad física, los músculos producen susbtancias químicas (denominadas factores tróficos) que, a través de la sangre, actuarán en el cerebro y en particular nicho las células madre “, dice el doctor Lledo. Así que hay una correlación directa entre la actividad muscular y la producción de nuevas neuronas.

  1. Cultivar otredad (La otredad es un sentimiento de extrañeza que asalta al hombre tarde o temprano, porque tarde o temprano toma, necesariamente, conciencia de su individualidad.)

Algunas partes de nuestro cerebro, que no pueden controlar, solamente se dedican cuando no estamos expuestos a otros. ” Esto es lo que generalmente se llama el cerebro social, añade el médico. Cuanto más se va a hacer crecer su otredad, y va a curar su cerebro, ya que estará más inclinado a producir nuevas neuronas.”

  1. Tratar la microbiota

Muy recientemente, la neurociencia, asociado con la microbiología, han demostrado que hay una flora intestinal que comunica constantemente con nuestro cerebro . Nuestra dieta tiene un papel importante : el consumo de fibra, dieta variada, estimular la proliferación de ciertas especies bacterianas solo contribuyen a la proliferación de las neuronas. Por el contrario, una dieta poco variada, rica en azúcares, grasas, promueve la proliferación de especies bacterianas que ya no permiten a las células para producir nuevas neuronas, independientemente de su edad.

Y el Prof. Lledo para concluir en una máxima de Goethe: “tratar a las personas como si fueran lo que deberían ser y ayudarles a convertirse en lo que pueden ser.” Para meditar …

Video de la intervención de Pierre-Marie Lledo en conferencia S3 Odeon:

Publicado el 7 sept. 2016 / Pierre-Marie Lledo, lee nuestro futuro en el cerebro. Se comprueba que el organismo se desarrolla a lo largo de nuestras vidas. Se adapta y configura en función de la información sensorial y motora que recibe. Abrirse a la novedad, lucha contra la sobrecarga de información, evitar el uso crónico de pastillas para dormir … El director del Departamento de Neurociencias del Instituto Pasteur ofrece consejos para la creación de nuevas neuronas. ¡El aumento de nuestras facultades mentales mediante la renovación de las neo-neuronas, debería permitir a mantener el cerebro joven hasta el final de nuestros días!

Mas información: http://apuntesdecienciaytecnologia.blogspot.cl/2010/05/que-es-la-neurogenesis.html

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