LOS ESTIMULANTES SON SUSTANCIAS TÓXICAS QUE IRRITAN EL SISTEMA NERVIOSO (Dr. Eneko Landaburu)

Tomarlos cuando se esta cansado es aumentar la fatiga y la intoxicación. Los mas usuales son el café, te, mate, cacao, chocolate, refrescos a base de cola, cocaína,aspirina, ginseng, guaraná,.
Son sustancias engañosas: parece que te dan fuerzas, cuando te están robando las pocas que te quedan.
Te ocultan la fatiga, no la sientes. Es así que sigues esforzándote cuando tenias que descansar. Es como dar un latigazo a un caballo cansado: galopara, pero luego estará mas cansado.
El descanso es una necesidad inevitable, que no se puede sustituir
por estimulantes ni por alimentos energéticos. Sustituye los estimulantes por un rato de descanso. A veces, bastan 5 o 10 minutos lo mas cerca de la horizontal que puedas, a oscuras (o tapándote los ojos) y en silencio (o tapándote los oídos). Se trata de dar reposo a tu sistema nervioso cortando la entrada de estímulos a través de los sentidos.
Si no descansamos, la fatiga se va acumulando y el rendimiento va descendiendo. Si tomamos descansos frecuentes podemos realizar mucho mas trabajo e incluso necesitaremos menos tiempo de sueno nocturno. Aprende de tu corazón, que realiza un enorme trabajo durante toda la vida, sin parar ni de noche, ni días festivos, y lo consigue descansando después de cada contracción. Los periodos de bombeo sanguíneo solo suman 9 horas diarias, mientras que los periodos de descanso suman 15 horas.

HABITACION ROSA OPAYBOJARDIN OPAYBOHAMACA OPAYBO

Fuente: https://www.facebook.com/opaybo.escuela   http://www.opaybo.org/

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